এই সাইটটি বার পঠিত
ভাটিয়ালি | টইপত্তর | বুলবুলভাজা | হরিদাস পাল | খেরোর খাতা | বই
  • টইপত্তর  আলোচনা   বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি

  • প্রাণায়াম ও স্নায়ুবিজ্ঞান

    রামদেব বাবা
    আলোচনা | বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি | ২৮ জুন ২০২৪ | ৫০৩ বার পঠিত
  • অরিনবাবুর টই দেখে উৎসাহিত হয়ে সুতো খুললাম। এইখানে স্নায়ুবিজ্ঞানের আলোকে প্রাণায়ামের ব্যাপারটা আলোচনা করা হোক। প্রাণায়ামের গুনাগুন সম্পর্কে নীচের রেফারেন্সগুলো রাখলাম।
     
    1) Neuroscience of the Yogic Theory of Mind and Consciousness
    Tripathi, Vaibhav; Bharadwaj, Pallavi
     
    Department
    Massachusetts Institute of Technology. Laboratory for Information and Decision Systems
     
    Abstract
    <p>Yoga as a practice and philosophy of life has been followed for more than 4500 years with known evidence of Yogic practices in the Indus Valley Civilization. A plethora of scholars have contributed to the development of the field, but in last century the profound knowledge remained inaccessible and incomprehensible to the general public. Last few decades have seen a resurgence in the utility of Yoga and Meditation as a practice with growing scientific evidence behind it. Significant scientific literature has been published, illustrating the benefits of Yogic practices including asana, pranayama and dhyana on mental and physical well being. Electrophysiological and recent functional Magnetic Resonance Imaging (fMRI) studies have found explicit neural signatures for Yogic practices. In this article, we present a review of the philosophy of Yoga, based on the dualistic Sankhya school, as applied to consciousness summarized by Patanjali in his Yoga Sutras followed by discussion on the five vritti (modulations of mind), practice of pratyahara, dharana, dhyana, different states of samadhi, and samapatti. We introduce Yogic Theory of Mind and Consciousness (YTMC), a cohesive theory that can model both external modulations and internal states of the mind. We propose that attention, sleep and mind wandering should be understood as unique modulatory states of the mind. YTMC allows us to model the external states, internal states of meditation, samadhi and even the disorders of consciousness. Further, we list some testable neuroscientific hypotheses that could be answered using YTMC, analyse the benefits, outcomes and possible limitations.</p>
     
     
    2) Pranayamas and Their Neurophysiological Effects
    Stephany Campanelli, Adriano Bretanha Lopes Tort,1 and Bruno Lobão-Soares
     
     
    Abstract
    Introduction:
    The millenarian breathing exercises from Yoga, commonly called Pranayamas, are known to induce meditative states, reduce stress, and increase lung capacity. However, the physiological mechanisms by which these practices modulate the human nervous system still need to be unveiled.
    Objectives:
    The aim of this work was to review studies describing the influence of breathing exercises on the brain/mind of humans.
    Methodology:
    We reviewed articles written in English and published between 2008 and 2018. Inclusion and exclusion criteria were based on the PRISMA recommendations to filter articles from Science Direct, PubMed, and Virtual Health Library databases. Patient/Population, Intervention, Comparison, and Outcome technique and Prospective Register of Systematic Reviews registration were also considered.
    Results:
    From a total of 1588 articles, 14 attended the criteria. They were critically compared to each other and presented in a table divided into study; country; sample size; gender; age; objective; technique; outcome.
    Discussion:
    In general, the 14 papers highlight the impact of yogic breathing techniques on emotional and cognitive performance.
    Conclusion:
    In-depth studies focusing on specific aspects of the practices such as retentions, prolonged expiration, attention on fluid respiration, and abdominal/thoracic respiration should better elucidate the effects of Yogic Breathing Techniques (YBT).
     
     
     
    3) Proposed physiological mechanisms of pranayama: A discussion
    Samiran Mondal
     
    Abstract
    Background
    Pranayama, or yogic breathing technique, is now well-known worldwide by ordinary people, doctors, and scientific communities for its immediate and long-term physiological effect. However, no comprehensive physiological mechanisms explained pranayama. The present study proposed these physiological mechanisms to interpret the underlying science behind pranayama.
    Method
    The author searches PubMed/Medline internet sources for authentic scientific data and articles to acquire evidence following specific keywords. The author reviewed a total of seventy-three papers, following PRISMA guidelines. 17 full articles, including seven systematic reviews, five clinical trials, two observational studies, and three randomized control trials, have been selected to discuss proposed physiological mechanisms.
    Discussion
    This study proposes physiological mechanisms of pranayama. It is commenced from Step 1. Activation of mechanoreceptors and chemoreceptors in the respiratory system; then Step 2. Activation of mechanoreceptors and chemoreceptors in the circulatory system, followed by Step 3. Activation of brain respiro-circulatory control centre; Step 4. Activation of the cerebellum; Step 5. Activation of the limbic system and finally end with; Step 6. Activation of the cerebral cortex. The physiological adjustment and adaptation mechanisms due to pranayama of all these six proposed areas have been discussed. Authentic scientific evidence has also been presented to support these proposed physiological mechanisms of pranayama. The author stated the study's limitations and suggested future specific scientific experiments in this area of proposed physiological mechanisms of pranayama.
    Conclusion
    These prospective proposed physiological mechanisms of pranayama in the future may provide the best scientific background for therapeutic rehabilitation and for the healthy population to maintain their general wellness.
     
    4) The neuroscience of breathing techniques
     
    5) Zaccaro, Andrea, et al. "Neural correlates of non-ordinary states of consciousness in pranayama practitioners: the role of slow nasal breathing." Frontiers in Systems Neuroscience 16 (2022): 803904.
     
  • মতামত দিন
  • বিষয়বস্তু*:
  • ইয়ার্কি? | 2405:8100:8000:5ca1::d8:***:*** | ২৮ জুন ২০২৪ ০৫:৩৩743295
  • অরিনবাবু গুরুতে একজন শ্রদ্ধেয় ব্যক্তি তাঁকে খিল্লি করে এই রকম করা উচিত না।
  • Ranjan Roy | ২৮ জুন ২০২৪ ১০:১১743296
  • আলোচ্য প্রবন্ধে অরিনদাকে খিল্লি করা হয়েছে? কী জানি! 
    নাকি আপনি করছেন!
  • প্রাণায়াম | 103.249.***.*** | ২৮ জুন ২০২৪ ১৩:২৮743297
  • যুক্তিবাদী দেবাশিসবাবুরা আর কিছু বলতে পারবেননা । এবার কি ওঁরা প্রাণায়ামকেও অবৈজ্ঞানিক বলবেন?
  • Ranjan Roy | ২৮ জুন ২০২৪ ১৪:০২743299
  • "দেবাশিসবাবুরা" কোত্থেকে এলেন? স্ট্র ম্যান?
  • nb | 2a0b:f4c2:2::***:*** | ২৮ জুন ২০২৪ ২২:৪৫743300
  • পতঞ্জলির হিসেবে ধ্যানের আগে প্রাণায়াম আসবে।
  • মতামত দিন
  • বিষয়বস্তু*:
এই সাইটটি বার পঠিত
  • কি, কেন, ইত্যাদি
  • বাজার অর্থনীতির ধরাবাঁধা খাদ্য-খাদক সম্পর্কের বাইরে বেরিয়ে এসে এমন এক আস্তানা বানাব আমরা, যেখানে ক্রমশ: মুছে যাবে লেখক ও পাঠকের বিস্তীর্ণ ব্যবধান। পাঠকই লেখক হবে, মিডিয়ার জগতে থাকবেনা কোন ব্যকরণশিক্ষক, ক্লাসরুমে থাকবেনা মিডিয়ার মাস্টারমশাইয়ের জন্য কোন বিশেষ প্ল্যাটফর্ম। এসব আদৌ হবে কিনা, গুরুচণ্ডালি টিকবে কিনা, সে পরের কথা, কিন্তু দু পা ফেলে দেখতে দোষ কী? ... আরও ...
  • আমাদের কথা
  • আপনি কি কম্পিউটার স্যাভি? সারাদিন মেশিনের সামনে বসে থেকে আপনার ঘাড়ে পিঠে কি স্পন্ডেলাইটিস আর চোখে পুরু অ্যান্টিগ্লেয়ার হাইপাওয়ার চশমা? এন্টার মেরে মেরে ডান হাতের কড়ি আঙুলে কি কড়া পড়ে গেছে? আপনি কি অন্তর্জালের গোলকধাঁধায় পথ হারাইয়াছেন? সাইট থেকে সাইটান্তরে বাঁদরলাফ দিয়ে দিয়ে আপনি কি ক্লান্ত? বিরাট অঙ্কের টেলিফোন বিল কি জীবন থেকে সব সুখ কেড়ে নিচ্ছে? আপনার দুশ্‌চিন্তার দিন শেষ হল। ... আরও ...
  • বুলবুলভাজা
  • এ হল ক্ষমতাহীনের মিডিয়া। গাঁয়ে মানেনা আপনি মোড়ল যখন নিজের ঢাক নিজে পেটায়, তখন তাকেই বলে হরিদাস পালের বুলবুলভাজা। পড়তে থাকুন রোজরোজ। দু-পয়সা দিতে পারেন আপনিও, কারণ ক্ষমতাহীন মানেই অক্ষম নয়। বুলবুলভাজায় বাছাই করা সম্পাদিত লেখা প্রকাশিত হয়। এখানে লেখা দিতে হলে লেখাটি ইমেইল করুন, বা, গুরুচন্ডা৯ ব্লগ (হরিদাস পাল) বা অন্য কোথাও লেখা থাকলে সেই ওয়েব ঠিকানা পাঠান (ইমেইল ঠিকানা পাতার নীচে আছে), অনুমোদিত এবং সম্পাদিত হলে লেখা এখানে প্রকাশিত হবে। ... আরও ...
  • হরিদাস পালেরা
  • এটি একটি খোলা পাতা, যাকে আমরা ব্লগ বলে থাকি। গুরুচন্ডালির সম্পাদকমন্ডলীর হস্তক্ষেপ ছাড়াই, স্বীকৃত ব্যবহারকারীরা এখানে নিজের লেখা লিখতে পারেন। সেটি গুরুচন্ডালি সাইটে দেখা যাবে। খুলে ফেলুন আপনার নিজের বাংলা ব্লগ, হয়ে উঠুন একমেবাদ্বিতীয়ম হরিদাস পাল, এ সুযোগ পাবেন না আর, দেখে যান নিজের চোখে...... আরও ...
  • টইপত্তর
  • নতুন কোনো বই পড়ছেন? সদ্য দেখা কোনো সিনেমা নিয়ে আলোচনার জায়গা খুঁজছেন? নতুন কোনো অ্যালবাম কানে লেগে আছে এখনও? সবাইকে জানান। এখনই। ভালো লাগলে হাত খুলে প্রশংসা করুন। খারাপ লাগলে চুটিয়ে গাল দিন। জ্ঞানের কথা বলার হলে গুরুগম্ভীর প্রবন্ধ ফাঁদুন। হাসুন কাঁদুন তক্কো করুন। স্রেফ এই কারণেই এই সাইটে আছে আমাদের বিভাগ টইপত্তর। ... আরও ...
  • ভাটিয়া৯
  • যে যা খুশি লিখবেন৷ লিখবেন এবং পোস্ট করবেন৷ তৎক্ষণাৎ তা উঠে যাবে এই পাতায়৷ এখানে এডিটিং এর রক্তচক্ষু নেই, সেন্সরশিপের ঝামেলা নেই৷ এখানে কোনো ভান নেই, সাজিয়ে গুছিয়ে লেখা তৈরি করার কোনো ঝকমারি নেই৷ সাজানো বাগান নয়, আসুন তৈরি করি ফুল ফল ও বুনো আগাছায় ভরে থাকা এক নিজস্ব চারণভূমি৷ আসুন, গড়ে তুলি এক আড়ালহীন কমিউনিটি ... আরও ...
গুরুচণ্ডা৯-র সম্পাদিত বিভাগের যে কোনো লেখা অথবা লেখার অংশবিশেষ অন্যত্র প্রকাশ করার আগে গুরুচণ্ডা৯-র লিখিত অনুমতি নেওয়া আবশ্যক। অসম্পাদিত বিভাগের লেখা প্রকাশের সময় গুরুতে প্রকাশের উল্লেখ আমরা পারস্পরিক সৌজন্যের প্রকাশ হিসেবে অনুরোধ করি। যোগাযোগ করুন, লেখা পাঠান এই ঠিকানায় : guruchandali@gmail.com ।


মে ১৩, ২০১৪ থেকে সাইটটি বার পঠিত
পড়েই ক্ষান্ত দেবেন না। ভ্যাবাচ্যাকা না খেয়ে প্রতিক্রিয়া দিন।